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吃多了保健品对身体有害吗

九九保健品招商网 9925.cn 日期:2023-12-20
核心提示:吃多了保健品对身体有害吗?保健品吃多了对身体可能有害。市面上常见保健品是补充维生素、蛋白质和激素等营养物质,但是过量食用、不恰当服用保健品会对人体产生危害,具体情况如下:1、过量服用维生素可以导致维生…

吃多了保健品对身体有害吗?保健品吃多了对身体可能有害。

市面上常见保健品是补充维生素、蛋白质和激素等营养物质,但是过量食用、不恰当服用保健品会对人体产生危害,具体情况如下:

1、过量服用维生素可以导致维生素中毒,例如维生素A可以防治夜盲症,但是长期过量食用会引起毛发干枯脱落、食欲不振、头痛、恶心呕吐等症状。

2、肝肾功能不好的患者,补充过量蛋白之会加重肝肾的负担。

3、过量摄入激素类保健品,容易导致机体激素紊乱。

吃多了保健品对身体有害吗

吃多了保健品对身体有害吗

保健食品的正确服用方法

正确使用并耐心服用,保健食品才能发挥功效哦!

保健食品虽然是营养补充剂而非药品,但在服用时还是要注意正确的服用方法,才能发挥其应有的功效,尤其是服用多种保健食品的人,更要注意保健食品间是否会产生冲突。

1、按时服用:请按照产品标示的剂量和服用方式食用。

2、随时询问:想要提高保健食品的补充剂量、有特殊生理状况或疾病者一定要向医师或营养师咨询。

3、搭配开水:服用片剂、胶囊、粉剂等保健食品时,最好是以开水服用。

4、避免重复:同时服用多种保健食品时,要注意成分、功能是否重复,成分重复部分的剂量相加不能超过总标准,而同时服用功能重复的保健食品(例如银杏、鱼油、纳豆激酶都有抗凝血作用)应将每一种都减量,以免造成伤害。

5、遵照指示:同时服用多种保健食品时,要注意产品标示说明,是否有建议服用时间和相忌成分。

6、均衡适:服用高浓度的保健食品,应将一天总量分成数等分,平均在一天当中的不同时间吃完,且不要同时吃太多种类的保健食品,也不要长期服用同一种类、同一品牌的保健食品。

7、耐心服用:保健食品是以循序渐进的方式来调养身体,因此服用保健食品应有耐心。

8、不适停用:服用期间有过敏或其它不适情况发生应先停用,待就医查明原因后,确定不是由保健食品引起才能继续服用。

9、注惫用药:若有服用其它药物者,须注意保健食品是否会对该药物产生不良影响,例如服用抗凝血药物者不宜服用鱼油。

哪些东西不能和保健食一起吃

根据法律规定,保健食品不能有任何毒性,在安全性上可说是相当稳定,但若与相冲突的成分一起食用,有时会使保健食品的成分失效,有的则会产生副作用,所以消费者一定要特别注意。

所有药物都不宜和保健食品一同服用

有些保健食品的功效会与药物相冲突,例如服用可迈丁(湘叶a 州n )等抗凝血剂的人,就不能吃含有维生素仁的产品,因为维生素E 会增强效用,易造成大出血;又如阿司匹林与银杏、维生素E 一起服用会有凝血问题,与精氨酸一起服用则会引发肠胃问题。保健食品和药物的种类繁多,不是专业人员根本难以判断它们之间是否会相冲突,但至少我们能做到两者不并服,就能避免产生副作用,当然最好是能请教专业医疗人员后方可放心服用。

不能与保健食品一起服用的食物有哪些

1、铁剂不可以与牛奶或钙质一起吃:由于牛奶和钙片会影响铁剂的吸收,所以不能一起服用。

2、矿物质不可以和蔬果一起吃:纤维素会影响矿物质的吸收,所以矿物质补充剂不宜和蔬菜水果同时食用。

3、中草药提取物不要和白萝卜一起吃:在中医的观点里,白萝卜具有行气的功能,但“行而不补”,当你吃了人参、灵芝等补品的同时又吃白萝卜,白萝卜发挥其行气功能,把补品的功效都泄光了o

4、族维生案不能和含咖啡因或酒精的饮料一起服:用咖啡因会刺激神经及肾上腺素分泌,破坏B 族维生素的吸收,酒精则会影响肠胃对B 族维生素的吸收,所以不能一起食用。

5、降血脂保健食品不能和葡萄袖一起吃:由于葡萄抽会干扰降血脂药物在肝脏的代谢,因此红曲等保健食品也不宜和葡萄袖一起食用。

保健食品的服用有、一定的顺序吗

注意服用时间,并隔开相忌成分,可以提升保健食品的吸收率和效能。一般而言,保健食品不像药品一样有严格的服用时间限制,但若能在适宜时间服用,可以提高吸收率和产品效能,而某些保健食品间会有冲突,最好能相隔一段时间服用。

保健品最佳服用时间

1、餐后半小时:内一般综合维生素、胶囊型(例如月见草油、鱼油、类胡萝卜素)等保健食品,最好是随餐服用或在餐后半小时内服用,可以提高吸收率和利用率。

2、餐前或空腹:氨基酸及草本类保健食品建议在餐前或空腹时服用。

3、早上:维生素最好是在早上服用,尤其是B 族维生素应避免晚上服用,以免影响睡眠。

4、午饭:后红景天建议在午饭后服用较佳,可以提高血液含氧量,下午比较精神。

5、午、晚餐前一小时:甲壳素最好在午、晚饭前一小时服用。

6、睡前:降血脂的保健食品,如纳豆激晦、红曲等,建议在晚餐后、睡觉前服用。

7、晚上:钙质最好是晚上服用,可调节午夜及凌晨的低血钙状况,减少骨质流失,还能帮助睡眠。

保健食品没有严格的时间限制,但吃对时间,吸收率更高。

关于吃多了保健品对身体有害吗今天就先介绍到这里,相信你对保健品已经有了一定的了解,接下来请继续关注九九保健品网。

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